Po latach doświadczeń w prowadzeniu szkoleń Samokontroli Umysłu Metodą Silvy, Andrzej Wójcikiewicz wraz z Iwoną Stankiewicz zarejestrował STANDARDOWE ĆWICZENIE ROZLUŹNIAJĄCE.
Jest to program przydatny szczególnie dla osób, które przeżywają dużo stresów w pracy lub w codziennym życiu, osób uczących się, osób chorych oraz tych wszystkich, którzy potrzebują wewnętrznego spokoju i wyciszenia. Może ona być używana przez wszystkich (nie tylko absolwentów kursu Samokontroli Umysłu), zarówno przez tych, którzy ćwiczą relaksację lub jakąś formę medytacji, jak również przez tych, którzy chcą to zacząć ćwiczyć.
Badania porównawcze różnych uznanych w medycynie, technik relaksacyjnych wykazały, że ćwiczenie techniką Jose Silvy jest najszybsze, najskuteczniejsze i najłatwiejsze do nauczenia się. Stanowi doskonałą pomoc jako element medycyny prewencyjnej (uzupełniającej), gdyż sam fakt nauczenia się i ćwiczenia stanów relaksacji wzmacnia system odpornościowy i reguluje ciśnienie krwi (jest to doskonałe dla osób z nadciśnieniem).
Pierwsza część zawiera szczegółowe omówienie Standardowego Ćwiczenia Rozluźniającego, sposobu jego wykonywania oraz powodów, dlaczego Jose Silva użył w nich takich a nie innych sformułowań. Objaśnia Andrzej Wójcikiewicz, psycholog, dyrektor generalny metody Silvy w Polsce. Trzeba pamiętać, że w założeniu głównym celem przerabiania tego ćwiczenia powinna być nauka szybszego wchodzenia w stan rozluźnienia samemu, bez pomocy płyty.
Druga część – jest to Standardowe Ćwiczenie Rozluźniające, które zostało stworzone przez Jose Silvę z Teksasu, twórcę metody Samokontroli Umysłu. Relaksację prowadzi Iwona Stankiewicz, która jest absolwentką kursu Silvy i aktorką Teatru Muzycznego we Wrocławiu.
Autorem muzyki jest słynny polski kompozytor, absolwent Wydziału Edukacji Muzycznej Akademii Muzycznej w Krakowie – Jacek Gałuszka
Format mp3 – 3 pliki
CZAS 73 minuty
